Pourquoi les Fondations ?
Le programme Fondations consiste à découvrir et mettre en pratique les 9 mouvements fondamentaux du CrossFit. Cela vous permettra d’acquérir une base technique solide, ainsi qu’une partie théorique essentielle sur la condition physique et l’ALIMENTATION.
Air Squat / Front Squat / Overhead Squat
Shoulder Press / Push Press / Push Jerk
Deadlift / Sumo Deadlift High Pull / Med-Ball Clean
En effet, il n’est pas possible sur un cours de 60mn d’avoir trop de personnes complètement débutantes. Le coach n’aurait pas assez d’une heure pour vous faire découvrir les mouvements, vous faire travailler techniquement, et vous faire faire le WOD ; ce serait vraiment trop long et ennuyeux pour chacun.
Votre Rampe de Lancement
Pour débuter en douceur le CrossFit, nous avons structuré votre apprentissage :
- Phase Technique : 2 séances de 45 mn pour voir en détail les 9 mouvements fondamentaux.
- Immersion Progressive : 4 séances à réserver quand vous voulez pour débuter en douceur et intégrer les WODs.
- Accompagnement : Le coach adaptera les séances en conséquence pour votre niveau actuel.
Vous serez sur la rampe de lancement pour commencer le CrossFit !!
Prêt à réserver ?
Contactez-nous pour réserver votre séance découverte gratuite dès maintenant ou venez nous rencontrer directement à la Box (salle).